saltlakris

Mindfulness

Grubbla lite mindre... 

...skulle nog inte skada! Du är bra på att känna igen din egen vardagsstress och vet vad det är du oroar dig för. Men varför inte leva fullt ut? Lita på ditt eget omdöme och slå bort de destruktiva tankarna. Sluta döma din omgivning men främst dig själv. Börja träna din uppmärksamhet mer i vardagen och kom i gång med enkla övningar som att plocka upp en sten och meditera kring den. Fokusera på hur den känns att hålla i handen, vilken färg och form den har.